辽宁老年大学

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1.蒙古族舞蹈的基本手型位置

2.蒙古族舞蹈的上肢体态和基本脚位

3.蒙古族舞蹈的手位练习和动律（1）

4.蒙古族舞蹈的手位练习和动律（2）

5.蒙古族舞蹈的手位练习和动律（3）

6.蒙古族舞蹈的基本动作硬腕

7.蒙古族舞蹈的基本动作柔臂、拉背、板腰

8.蒙古族舞蹈的基本动作软手

9.蒙古族舞蹈的基本动作硬肩