辽宁老年大学

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1.第一至五式分解动作

2.第六至九式分解动作

3.第十至十四式分解动作

4.第十五至十七式分解动作

5.第十八至二十一式分解动作

6.第二十二至二十五式分解动作

7.第二十六至三十式分解动作

8.第三十一至三十四式分解动作

9.第三十五至四十式分解动作

10.第四十四至五十二式分解动作