辽宁老年大学

登录注册

播放列表

呼吸（热身）

弓步移动+手臂拉伸（热身）

迈步前交叉点地+手臂动作

“V”字步+手臂动作

并步+手臂动作

后屈腿、“一字步”+手臂动作

侧交叉步、开合跳+手臂动作

跑跳步、马步下压+手臂动作

漫步、迈步移动+手臂动作

放松组合运动