辽宁老年大学

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课程摘要

1.第一集老年人生理特点

2.第二集老年人的养生误区

3.第三集老年人腰腿疼的常见原因

4.第四集呼吸训练对老年人的重要性

5.第五集腹式呼吸训练

6.第六集颈椎病常用的普拉提训练

7.第七集肩痛的普拉提训练及拉伸

8.第八集腰痛的普拉提训练

9.第九集腿痛的普拉提训练及拉伸

10.第十集老年人日常锻炼的注意事项

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